בתי ספר לכדורגל
12/21
דוגמא לאימון סרגל
קבוצת שחקנים אחת עם מאמן אחד
נושאי החודש: ראייה מרחבית + התמצאות
משפט החודש: "תאמינו שאתם יכולים ואתם כבר בחצי הדרך" – תיאודור רוזוולט
חימום : שלב א - 4 דקות
פיזור כיפות במרחב בצבעים שונים.
המאמן מחזיק בידו את אותם הצבעים. שחקנים מבצעים תרגילי תנועה במרחב על פי דרישת המאמן, כאשר המאמן מרים צבע, השחקנים צריכים לזהות ומהר לעבור ליד כיפה באותו הצבע .
שלב ב- 4 דקות - אותו כנ"ל עם כדורים.
לימוד - 15 דקות
סלאלום הבנוי מ5 כיפות . מרחק של מטר בין הכיפות ו4 שערים קטנים בהם יש כיפות בצבעים.
חלוקה ל 2 טורים( על פי כמות השחקנים)
שחקן מבצע סלאלום, כאשר תוך כדי ביצוע הסלאלום המאמן מרים 2 צבעים,לדוגמא אדום ולבן, השחקנים צריכים לומר את הצבע וכאשר סיימו צריכים להבקיע לאחד השערים שבו היו הצבעים שאמר .
הסבר ותרגול בשילוב 1נגד 1 - 15 דקות
לחלק ל 2 טורים, טור מול טור ( מרחק תלוי גיל( מרחק מינימלי 8 מטר)
ליד טור א שערים ירוק ולבן .
שחקן א מוסר לשחקן ב
שחקן ב צריך להבקיע לשער / צבע שהמאמן הרים . אפשר יותר משני שערים, לאחר 2 סבבים לעדכן את הילדים שיש אפשרות להחלפה בזמן פעולה.
משחק סיום -20 דקות
3*3 או 4*4
חלוקה לקבוצות/ מגרשים על פי רמה .
-בזמן משחק המאמן במקומות שונים במגרש מרים צבעים כל חצי דקה והשחקנים צריכים לזהות ולצעוק .
-אפשרות שבידי השחקנים יהיו כיפות וברגע שהמאמן הרים הם צריכים גם להרים את אותו הצבע.
חשוב מאוד שלא ייצעקו את הצבע( להסביר להם את החשיבות ל החשיבה לפני הפעולה והימנעות מעשייה שלא מעוניינים בה .